阿佐谷北のカフェ　べじcafe和み｜
一日分の野菜がとれるランチ、小鉢おつまみ各種

今回は、
3歳で病気になり8歳まで入院していて、ホルモン注射による治療のせいなのか病気でむくんでいたのか、
3歳で体重は40kgだった私の実体験を交えてお話します。

 

中学生になって完治したのですが
病気は治っても体重は増え続けて・・・
年頃ですから色々なダイエットを試しました。
勿論、苦手な運動もしました。
縄跳びにマラソン。 (その頃はジョギングという言葉はありませんでした)
中国3千年だったかインド4千年の秘薬？だったか・・・
飲むだけで痩せるという薬も試しました。
結果、3日目の朝、全身がむくんで立てなくなり怖くなって残りは廃棄。
他にも色々、巷で流行ったダイエットは端から試しましたが何をやっても痩せませんでした。
けれども今、少し、結果が出せたのはやはり『正しい食事』
高価なダイエットマシンもジムもサプリメントも必要ありません。
ずっと前でしたが、どこぞの中学の給食で実践しているという『食べるダイエット』というのをTVで見て
たまたま努めていた会社が倒産して暇だったのでやってみることにしました。
ルールは簡単。
野菜を全体量の半分以上にし、1品は海藻類を摂る。
炭水化物はご飯茶碗に半分位、必ず毎食摂る。タンパク質は1日240g必ず摂る。
だけを守っていればどれだけ食べても、揚げ物も、午前中ならばお菓子もOK。
お腹いっぱい食べて、ビールを、あ、いえ第三のビールを飲みながらも
1ヶ月で2kg痩せました。運動なしで。
だけど、食事が大事と解ってはいても仕事が忙しかったり
1人暮らしだったりすると面倒だし、食材もそんなには買えないし・・・
で、一人で取り組むのは大変ですよね。
では、正しい食事を摂りたくてもそれを提供してくれるお店がどれだけあるでしょう？
定食屋さんといえども小さな小鉢が1つ付いていれば良い方。
OL時代、私が安心して入れるランチのお店はごく僅かでした。

 

ある日、ランチタイムも終わろうという時間帯になっても知らない街で私は
空腹を抱えて、ここも嫌、ここもダメとランチ難民をやっていました。
空腹に負けて入ったパスタ屋さんでランチに付いた僅かばかりのミニサラダをつまみながら
「そうだ！私が安心して食事できる店がないんなら自分で作ればいいんだ！！」と突然思い立ちました。

 

ダイエットは理想の体重になったからそれで終わり！ではないんです。
落とした体重を維持しなくてはいけません。一生。
でも有難いことにダイエットにお金をかける必要はないんです。

 

勿論、私だって、某大手メーカーが開発したサプリメントだとか、トマトリコピンがどうの、
すっぽんが基礎代謝を上げて・・・とかTVで言われると「もしかしたら・・・」と思いますよ。正直 (#^.^#)
でも、それが本当に効くのならば世の中に太った人は存在しないはず。
ダイエット関連のTVCMを目にしない日はないという現状ではやはりダイエットに“これ”と言うのはないんですよね。

 

断言できます。
ダイエットにお金をかける必要はありません。
必要なのは本人の強い意思と継続！！のみです。
それには正しい食事と適切な運動。と正しい知識。
これがなかなか・・・なんですけどネ。

 

私も、まだまだ、なんですけど、お勉強して資格を取りましたから知識はあります。
あとは実践あるのみ。

 

一緒に頑張りませんか？